Welcome, welcome, welcome – in dieser Folge starte ich gemeinsam mit meiner lieben Jenny Kopischke eine neue Buchreihe. Wir nehmen uns das Werk von Dr. Julie Smith vor: Why has nobody told me this before? (auf Deutsch: Aufstehen oder liegen bleiben). Ein Buch voller Tools für den Alltag, die Dich unterstützen können, wenn Stimmungstiefs oder innere Abwärtsspiralen an die Tür klopfen.

Jenny und ich sprechen darüber,

• warum Gefühle nie einfach so entstehen, sondern Folge von Gedanken und Bedürfnissen sind,

• wie Stimmungstiefs eine eigene Dynamik entwickeln und was Du tun kannst, um nicht tiefer hineinzurutschen,

• welche typischen Denkfehler wir alle machen (Spoiler: Du bist nicht allein!),

• und warum Dankbarkeit, Achtsamkeit und eine stabile „Abwehrkette“ aus Bewegung, Schlaf, Ernährung, Struktur und sozialen Kontakten echte Gamechanger sind.

Wir teilen Tools aus Dr. Julies Buch, eigene Erfahrungen und ein paar sehr persönliche Gedanken. Wenn Du manchmal das Gefühl hast, im Gedankenkarussell festzuhängen oder Dich in Deiner Energie zu verlieren – diese Folge ist für Dich.

Und das Beste: Es ist erst der Anfang. In der nächsten Folge geht es um das Thema Motivation – stay tuned!

Links & Kontakt:
📸 Ricarda: @ricardaberlage | 🌐 www.ricardaberlage.de
📸 Jenny: @jenkmama | 🌐 www.eboco.de